• Орехите са богати на витамини от В-групата, витамин А и Е • Съдържат и желязо, фосфор и магнезий • Отличен източник са на Омега 3 мастни киселини • Консумацията на орехи, подпомага растежа на костната и съединителната тъкан • Стимулира нервната система и апетита
Използват се много в кулинарията, както в сладки така и в солени ястия и десерти. Две лъжици тахан от орех сутрин, ще ви захранят с достатъчно енергия за добър старт на деня. Може да го консумирате директно или на препечен хляб, както и да го смесвате с мед или сладко от различни плодове.
