Произход и характеристики на бананите

Бананът е едно от най-древните култивирани растения. Първоначално бананите са култивирани от праисторическите народи на Югоизточна Азия и Западна Океания. Археологически доказателства показват, че банани са се култивирали от около 5000 година пр.н.е., а дори е възможно доста преди това — от около 8000 година пр.н.е. Банани се отглеждат основно в тропическите области, където температурите са по-високи.

Бананите са засищаща и здравословна храна, подходяща за всяко хранене, тъй като съдържат малко калории, мазнини, натрий и холестерол, а същевременно са богати на много важни хранителни вещества, витамини, минерали и други полезни съединения.

Бананите помагат за храносмилането и дават бърз приток на енергия. Грижат се за пoддъpжaне на нopмaлнa cъpдeчнa чecтoтa и кpъвнo нaлягaнe.

Полезни качества на бананите

Подобрява зрението

Поради наличието на витамин А, който е от голямо значение за предпазването на очите и за доброто зрение.

Приемът всеки ден на витамин А също така намалява риска от нощна слепота.

Помага срещу запек

Бананите са невероятен източник на разтворими фибри. Честата консумация на банани подпомага за намаляването на риска от запек и други състояния, свързани с червата.

Помага при депресия

Консумацията на банани намалява нивата на стрес, защото съдържат триптофан, форма на протеин, който тялото преобразува в серотонин (т. нар. "щастлив хормон"), който от своя страна, ви помага да се отпуснете и подобрява настроението.

Помага за свалянето на килограми

Те са сладки и могат бързо да задоволят апетита ви.

Освен това, те са богати на въглехидрати, които се разграждат бавно в организма, а това спира покачването на нивото на захарта в кръвта, т.е. организмът ви произвежда по-малки количества инсулин и отслабвате по-бързо.

Намалява опасността от инсулт

Учени от медицинския колеж "Алберт Айнщайн" в Ню Йорк са установили, че придържането към меню, включващо банани и други богати на калий продукти, намалява риска от инсулт.

За хората, които си набавят повече калий чрез храната, рискът от мозъчен удар е по-нисък, отколкото за тези, в чието меню не присъстват богати на калий храни.